Wat houd stress precies in?
Wat kan je veranderen aan stress?
Wat houd stress dan eigenlijk in?
Eigenlijk is stress niets meer dan jouw lichaam dat reageert op een situatie die jij lastig kunt plaatsen. Je blijft bijvoorbeeld nadenken over de best mogelijke oplossing voor de situatie of de gevolgen die deze situatie met zich kan meebrengen.
Persoonlijk heb ik ervaren dat ik het meest last heb van stress wanneer
Ik het gevoel heb dat ik de controle over een bepaalde gebeurtenis of situatie verlies. Hierdoor kan ik urenlang peinzen over welke keuze mij het beste resultaat oplevert. Terwijl ik vaak al weet dat ik al te veel stress ervaren heb om nog een goede keuze te maken.
Deze en andere situaties kunnen het stressniveau verhogen en op lange termijn voor chronische stress zorgen. Het continue verhogen van deze niveau’s zal je daarom op fysiek en mentaal vlak zwakker maken. En dat is het laatste wat gaat bijdragen aan een stabielere en prettigere toekomst.
Wat kan je veranderen aan stress?
Maar hoe kan je dan iets veranderen aan stress? Zoals het nu klinkt lijkt er namelijk weinig aan te doen.Ik kan je uit eigen ervaring vertellen dat er altijd iets te doen is aan stress. Zelfs als het onmogelijk lijkt, is de zaak absoluut niet verloren.
Wat voor mij het verschil heeft weten te maken is jouw motivatie om stress te verhelpen. Stress kan een bijkomende zaak worden waarmee je om kunt gaan. Alleen dan moet je wel willen werken om te graven wat nu precies de achterliggende oorzaak van stress is.
Ga na wat nu precies jou pijn doet. Waarom je toch telkens stressvol wordt van situaties waar je dat helemaal niet zou hoeven te ervaren.
Overal kan stress ontstaan. Alleen zoals je zult zien heeft stress zeker niet op iedereen hetzelfde effect. Met stress leren om te gaan is daarom cruciaal voor een bestaan zonder stress.
Stress is in feite niet meer dan een biologische reactie op een
potentieel gevaarlijke situatie. Vanaf het eerste moment dat we een
gebeurtenis als bedreigend inschatten, gaat ons zenuwstelsel het
lichaam automatisch voorbereiden op ‘vechten of vluchten’.
In een
eerste fase zullen onze bijnieren adrenaline aanmaken: spieren spannen
zich aan, onze hartslag versnelt en de bloeddruk stijgt.
Als de situatie oncontroleerbaar en bedreigend blijft, zal na enkele
minuten ook een tweede systeem in werking gezet worden: onze bijnierschors
zal cortisol gaan aanmaken. Dat stresshormoon zorgt er onder meer voor
dat we emotionele ervaringen beter zullen onthouden.
Hoe daar veders mee om te leren gaan?van stress neer stress vrij!
Je voorbereiden? Om stress vrij te worden!
Ben jij regelmatig gespannen? Pieker je veel over toekomst of verleden? Voel je je regelmatig onrustig of nerveus, heb je er dan vaker last van?
Wel negatieve gedachtens? Je bent niet de enige.
Veel mensen hebben moeite om positief en ontspannen te zijn.
Ze voelen zich vaak opgejaagd en komen zelden tot rust. Heb jij daar ook genoeg van negatief denken, piekeren en mentale spanning?Wil jij ook positiever in het leven zijn ? Dat is
logisch, want ontspanning en optimisme zijn de basis voor een gelukkig
leven.
Stel je voor.
Zou het niet veel fijner zijn om je echt goed heel goed te voelen?
Hoe zou het zijn om te stoppen met al die negatieve gedachten – ook
die negatieve gedachten over jezelf? Geen zorgen meer maken over wat er nog gebeurd in de toekomst? Geen spijt meer te hebben van het verleden?
Hoe zou het zijn om niet meer elk moment te piekeren? Geen twijfel
meer te hebben? Zou je je niet enorm opgelucht voelen? Dan begin je
pas te leven zoals het echt bedoeld is: ontspannen en genietend van
elk moment!
Waarom lukt het je dan niet?
Waarom maken kinderen zich te weinig zorgen .En waarom zijn volwassenen zo vaak
gespannen? Dat komt omdat zorgen maken een gewoonte is geworden. We
zitten te veel in ons hoofd en dat creëert spanning. Als er een lange tijd voor bij gegaan is
denken we dat dit normaal is.
Niets is minder waar! We hoeven niet alles te controleren. We hoeven
niet daar over na te denken. We hoeven geen perfectie na te streven. We kunnen
leren het beste te zien in elke situatie. We hebben een enorme invloed
op ons eigen stressniveau!
Hoe word je nu wèl ontspannen en positief?
Ontspannen en positieve mensen hoeven niet lui of naïef te zijn. Ze zijn net zo
intelligent als jij. Ze hebben alleen bewust gekozen hun spanning los
te laten. Ze hebben gekozen voor een positieve kijk op hun leven.
Ze hebben ontdekt hoe ze dat met eenvoudige – maar zeer effectieve –
technieken kunnen bereiken.
Deze technieken helpen je om piekeren om te zetten in positieve
energie. Ze helpen je om stress te transformeren naar een blijvende
ontspanning. Zo zet je angst en twijfel om naar vertrouwen en kracht.
Lijkt dat je niet heerlijk? Het kan!
Nu leg ik je uit in deel 1 wat je kunt verwachten.
Deel 1: Waarom maken we ons zorgen?
Nu gaan we eens zien waarom we ons zorgen maken. Dit geeft je
nieuwe inzichten en is de basis voor een ontspannen leven.
1.Ontdek de twee redenen waarom je je zorgen maakt
2.Ontdek waar je aan denkt wat voor situaties je stress geven
3.Ontdek de bekendste stressfactoren
4.Leer het zogenaamde ‘voordeel’ van zorgen maken
5.Ontdek waarom het moeilijk is te stoppen met piekeren – tot nu!
6.Leer waarom zorgen situatie’s altijd blijven terugkomen
7.Ontdek wat je als eerst moet veranderen
8.Leer je angst los te laten dat er niets is om bang voor te zijn!
Deel 2: Transformeer je zorgen
In dit gedeelte bekijken we belangrijken manieren om je zorgen los te
laten. Je leert hoe je beter en sneller kunt ontspannen. Iedereen kan
dit op eenvoudige wijze leren!
1.Leer hoe je je natuurlijke vermogen tot ontspanning weer terugvindt
2.Leer hoe je je hoofd leegmaakt en direct rust creëert
3.Leer hoe je zorgen omzet in positieve overtuigingen en gedachten
4.Leer om te gaan met je behoefte aan controle
5.Leer beter te accepteren – gemakkelijk en snel
6.Ontdek dat niemand je stress kan geven – niemand!
7.Leer te vertrouwen op jezelf en op je toekomst
8.Ontdek hoe je negatieve gedachten kunt loslaten – gegarandeerd
9.Leer je zorgen om te zetten in actie
10.Ontdek hoe je je direct goed kunt voelen
Deel 3: Natuurlijke en blijvende ontspanning
In dit gedeelte leer je op een natuurlijke manier automatisch te
ontspannen. Met deze technieken gaat het vanzelf, alsof je nooit iets
anders hebt gedaan!
1.Leer hoe je je eigen vrijheid kunt creëren
2.Als je dit geheim toepast, kun je je geen meer zorgen maken!
3.Leer hoe je gelukkig kunt zijn in elke situatie
4.Ontdek hoe je meer positieve ervaringen kunt aantrekken
5.Ontdek je ware zorgeloze zelf
6.Leer bewezen technieken om te ontspannen – overal en altijd
7.Leer hoe je ontspanning kunt vasthouden – maak het blijvend!
8.Ontdek de beste manier om onmiddellijk blij en positief te zijn
Hoe je van je stress wilt afkomen,dank zei Frank de Moei.
In dit artikel heb ik je laten zien hoe je het beste van je stress kunt afkomen. Nooit meer zorgen om stress,beschrijft Frank zijn verhaal.En hoe je uiteindelijk naar het beste resultaat behaald.
Voor meer informatie kijk dan het onderste linkje.
http://www.paypro.nl/producten/eCursus_Nooit_meer_Zorgen_of_Stress/4156/56726